为进一步提高青少年的科学素养，培养学生学习科学的兴趣，鼓励青少年从小树立“爱科学、用科学”的思想意识，促进青少年全面发展，我校开展科普进校园活动。

本期科普讲座是由索显玲老师带来《心理健康与情绪管理》。

索显玲：理学硕士，国家二级心理咨询师，中级社工师，沙盘游戏咨询师、婚姻治疗师、儿童青少年发展指导师。三亚市心理学会副理事长，三亚慧心心理咨询有限公司总经理，三亚吉阳区德慧社会工作服务中心理事长，心灵花园公益项目三亚市社会福利院工作站项目主任。三亚市吉阳区第一届政协委员(社会福利与社会保障界别)。

索老师跟大家介绍什么是情绪，介绍了心理学家埃利斯的合理情绪疗法以及三种不合理信念，并举例子帮助大家来理解。当我们遇到不良情绪的时候，要善于自我觉察，要跟不合理的信念做对话，把不合理的信念调整为合理的观念，那么我们就会从不良的情绪困扰中解放出来，获得心灵的自由，获得心情的平静。最后索老师跟同学们分享了心理学的疤痕实验，我们以为别人的看法未必是真实的，和我们的自我评价是密切相关的。

我校会持续开展心理健康科普活动，让学生们对心理健康有更深入的理解，学会多种压力管理和情绪调解的技巧，在日常学习生活中更多关注心理健康，学会关爱自己，塑造积极心态，快乐生活，不断提升幸福感和获得感。