升旗仪式

三亚崖州湾科技城寰岛实验中学

因天气原因，

本周开展线上升旗仪式

学生国旗下讲话

2024年5月20日星期一，学校进行了2023-2024学年第二学期第十三周升旗仪式。本周升旗仪式主题为《关爱自我，从心出发》。

九年级三班的尹惟肖做本周国旗下演讲：5月，是一个充满活力和赞美的月份，它孕育着许多重要的节日。5月1日是全世界劳动者的节日，赞美着每一位用双手和智慧创造美好生活的劳动者。5月4日是青年节，我们赞美青年人的热情和活力，期待他们为实现中华民族的伟大复兴贡献力量。5月还有母亲节，在这个节日里，我们向母亲表达感激之情，感谢她们为我们付出的一切。

此外，我们还将在 5 月迎来一个重要的节日，那就是5月25日的心理健康日。这个日子的选择，是因为"5.25"是"我爱我"的谐音，发起人这样解释：爱自己才能更好地爱他人。2004年，团中央学校部、全国学联共同决定将 5 月25日定为全国心理健康日，旨在提醒我们"珍惜生命，关爱自己"。

我们的心灵就像身体一样，需要保持健康和快乐。当我们开心、自信、积极时，我们的心灵就像阳光下的花朵一样，绽放着美丽的光彩。但在我们的成长过程中，总会遇到各种各样的挑战。比如，当你第一次走进学校的大门，看着那么多陌生的面孔，心里可能会感到紧张和害怕；当你在学习上遇到难题，可能会感到焦虑和沮丧；当你和朋友发生争执，可能会感到生气和失落。如果你遇到了以上问题，请不要害怕，我们可以试着识别这些情绪，并找到合适的方法来应对它们。只要我们掌握了正确的心理健康知识，就能拥抱阳光，调整心情，享受健康、充实的人生。

此外，我们还要学会不断地自我接纳。每个人都是独一无二的，都有自己的优点和不足。不要过于苛求自己，要学会欣赏自己的独特之处，接纳自己的不完美。当我们真正接纳自己时，内心就会充满阳光，不再被负面情绪所困扰，从而学会积极面对困难，也会明白在成长过程中，挫折和失败是在所难免的，正是这些挑战，才塑造了我们的品格，让我们变得更加坚强。

除了学习处理情绪，接纳自我，我们还可以培养一些良好的生活习惯来促进心理健康。比如每天保持充足的睡眠，就像小树苗需要阳光和水分一样，我们的身体和大脑也需要休息来恢复能量。另外，多参加户外运动，让身心都活跃起来，不仅能够强健体魄，还能让心情变得愉悦。我们还可以通过绘画、音乐、阅读等方式，来表达自己的情感，释放内心的压力。

最后，我们还要学会感恩和分享。感恩让我们更加珍惜身边的人和事，分享则让我们将快乐和正能量传递给更多的人。当我们心怀感恩，乐于分享时，我们的生活就会充满阳光和温暖。当然，当心理承受的压力太大时，一定要记得寻求帮助。我们可以找家人、朋友或心理老师谈心，不要把这些烦恼藏在心里。记住，每个人在成长的过程中都会遇到困难，学会求助是强者行为。

在成长的路上，我们每个人就是自己的心灵园丁，要照顾好自己的心灵花园。我们要拔掉消极的杂草，种下积极乐观的种子，让它们在阳光下茁壮成长。每当我们遇到挫折时，就像给植物浇水施肥，虽然过程可能有些辛苦，但最终会收获美丽的花朵。

同学们，让我们从现在开始，学会倾听自己内心的声音，勇敢面对自己的情绪，拥抱阳光心情，用积极的心态去面对生活中的每一个挑战。让我们珍惜身心健康，用健康的生活方式去创造更加美好的未来。

领导国旗下讲话

教师发展中心刘雪路主任做国旗下讲话：今天是5月20日，因为谐音是我爱你，所以每年的今天也成了数以亿万的网友们自发兴起的节日，人的本质是爱的互相存在。人的生活也是由各种不同的热爱而连接在一起的。

但是你是否知道，想要给予爱，爱自己是前提，只有你爱自己才能去关爱别人。爱自己的方式有很多种，包括身体和心理健康，精神的富足，再比如给自己丰厚的物质，安闲的生活，还可以给自己充实的精神世界，无形的快乐。

所以我们要热爱短暂的生命，没有一个人能够长生不老，所以每个人都应该学会珍惜，学会充分利用生命的价值。

关爱自我，不只是口头上说说的，我们要将其转化为 实际的行动。作为中学生，热爱生活即是热爱中学生活，我们要珍惜眼前的一切，珍惜我们所拥有的良好的学习环境，和睦的同学关系，良好的班风与学风，这都是取得优异成绩的重要保障，而这也都是需要我们去努力营造的，去用心呵护的。

关爱自我，我们要远离庸俗，远离不良诱惑，做到不攀比，不读不该看的书。做中学生该做之事，遵守校规校纪，以日常行为规范为行动指南，时刻以学习为重，努力提高个人素养，始终保持一颗高尚，积极乐观的心态。   

关爱自我，就是现在的你要努力的创造未来更好的你，而未来取决于现在的每时每刻，取决于现在的你努不努力，所以，请记住：爱自己就要在该奋斗努力的年龄努力拼搏，因为没有谁的青春会重来，请尽最大的努力，做最好的自己。关爱自我，重新出发，关爱自我，从心出发。